پا درد در بارداری /سونوگرافی در ستارخان
پا درد در بارداری ،بارداری با آنکه یک تجربه شیرین و هیجان انگیز برای مادر به شمار می‌رود .
بروز برخی عوارض همچون ایجاد درد پا در بارداری می‌تواند ناراحتی‌هایی را برای او به وجود آورد.
اما نگران نباشید!
داشتن اطلاعاتی دقیق از این مشکلات و روش درمان آنها می‌تواند عوارض آنها را به حداقل برساند.
پادرد در بارداری از شایع‌ترین مشکلاتی است که عموما در سه ماهه سوم بارداری به وجود می‌آید.
می‌تواند بصورت درد و سوزش کف پا، صافی کف پا، تورم پا، گرفتگی عضلات و ایجاد رگ‌های واریسی همراه باشد.
دلیل اصلی این مشکلات به غیر از تغییرات هورمونی، افزایش وزن در طول دوران بارداری است .
علت پا درد در بارداری بیشتر به دلایل زیر است:
- کمبود ویتامین یا مواد معدنی موردنیاز به خصوص کلسیم، منیزیم و روی
- افزایش وزن
- خستگی و کمبود انرژی
- فشار رحم و انسداد جریان خون به رگ‌هایی که از پا به سمت قلب می‌روند
- تأثیر هورمون پروژسترون بر روی عضلات پا
- کم آبی
- عدم تحرک
- ورزش زیاد
- مصرف برخی داروها نظیر قرص فشار
- بارداری در سنین بالا
بروز گرفتگی و اسپاسم در عضلات ساق پا با این ورزش کاهش می‌یابد:
– در فاصله حدوداً 90 سانتی‌متر از دیوار بایستید.
– بازوی خود را کشیده و به جلو خم شوید تا دیوار را لمس کنید، اما کف پای خود را بر زمین نگه دارید.
– با یک پا دیوار مقابل را کمی هل دهید، این حالت را برای پنج ثانیه حفظ کرده و سپس آن را با پای دیگر انجام دهید.
– استراحت کنید و به موقعیت شروع بازگردید.
– این تمرین را برای چند دقیقه تکرار کنید.
– این تمرین را سه بار در روز (یک بار درست پیش از خواب) تکرار کنید.
مدیریت پادرد
- دارودرمانی: استامینوفن یک روش مناسب برای تسکین دردهای خفیف و متوسط است.
فارغ از باردار بودن یا نبودن شما، باید دوز مصرف‌شده‌ی دارو و دفعات مصرف آن کنترل شوند.
چراکه میزان بیش‌ازحد این دارو می‌تواند باعث آسیب به کبد شود.
همچنین باید از پمادها و کرم‌های آرام‌کننده که حاوی متیل سالیسیلات هستند پرهیز شود.
- ماساژ درمانی: می‌تواند پادرد و گرفتگی پا را درمان می کند.همچنین دامنه‌ی حرکتی را افزایش داده و راه رفتن را تسهیل کند.
- ورزش:ورزش منظم باعث تقویت دامنه‌ی حرکتی و افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل شده و می‌تواند درد پا را تسکین دهد.
بازدیدها: 11
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟نظری بدهید!